Dans Terapisi ve Erteleme Davranışı

Kıbrıs Türk Psikolojik Danışmanlık ve Rehberlik Derneği'nin 40. yılı kapsamında gerçekleştirilen konferansa katıldım. Konferanstaki konuşmacılar sırasıyla Prof. Dr. Uğur Öner ve Prof. Dr. Binnur Yeşilyaprak idi.

 İlk olarak kendi hayatımızın içerisinde de yer alan erteleme davranışı üzerinde konuşuldu. Erteleme davranışı bireyin gerek akademik gerekse sağlık konularında harekete dayalı eylemlerden kaçınma durumudur. Erteleme davranışının bireye kısa süreli haz verdiğini öğrenmek benim için ilginç bir bilgi oldu.

Konferansın ikinci konusu hareket ve dans terapisi idi. Hareket ve dansın insan vücudunu rahatlattığını ve böylelikle bireyin daha mutlu olduğunu öğrendik. İlk konferansta oturmamıza rağmen ikinci konferansta ayağa kalktık, hareket ettik ve dans ettik.
 

Konferanstan çıkardığım sonuçlara bakacak olursak erteliyoruz ve hareket etmiyoruz. Ancak, hareket etmeye başladığımızda yaptığımız iş daha ilgi çekici oluyor ve dikkatimiz dağılmıyor. Bu nedenlerden ötürü hayatımıza hareket katmalıyız. Yoğun bir işimiz, çok çalışmamız gereken sınavlar olsa bile kendimize biraz zaman ayırmalıyız. Kısa bir yürüyüş, hafif tempoda koşu, evimizin etrafında bisiklet sürme, olduğumuz yerde zıplama gibi hareketleri hayatımıza katsak bedenimiz kendini dah mutlu hissedecektir.